Deja de improvisar. Organiza 4 semanas de alimentación con NutriDia Basic.
Basic es el plan para quienes quieren estructura, menús, recetas, lista de la compra y educación práctica sin depender de dietas rígidas ni contar calorías cada día.
No necesitas otra dieta perfecta. Necesitas un sistema claro.
Basic te ayuda a saber qué comer, cómo organizarte y qué hacer cuando la semana se complica.
- Plan nutricional estructurado de 4 semanas.
- Menús organizados por días.
- Recetas, sustituciones y lista de la compra.
- Educación práctica para ganar autonomía.
Núria Vita te explica qué es Basic y para quién encaja.
En este vídeo verás por qué Basic no es una dieta más, sino una forma de reducir improvisación, organizar tus comidas y empezar a construir constancia.
El problema es intentar comer bien sin una estructura semanal.
La mayoría de personas no abandona porque no quiera cuidarse. Abandona porque cada comida vuelve a ser una decisión desde cero.
Llegas al final del día sin plan
No sabes qué cenar, compras con prisas o acabas eligiendo lo más rápido.
Empiezas bien y luego paras
La motivación te dura unos días, pero cuando la semana se complica vuelves al punto inicial.
No sabes qué ajustar
Comes “sano”, pero no sabes si te falta proteína, horarios, planificación o mejores sustituciones.
Todo lo necesario para organizar mejor tu alimentación durante 4 semanas.
Basic está pensado para darte claridad y estructura sin convertir tu alimentación en una lista interminable de normas.
Plan de 4 semanas
Una estructura clara para dejar de improvisar y saber qué hacer cada semana.
Menús por días
Desayuno, comida, cena y opciones adaptadas para seguir una línea coherente.
Lista de la compra
Organización práctica para comprar mejor, ahorrar tiempo y evitar decisiones de última hora.
Recetas sencillas
Ideas aplicables para comer mejor sin complicarte ni depender de platos imposibles.
Sustituciones
Alternativas para adaptar el plan cuando cambian tus horarios, gustos o disponibilidad.
Educación práctica
Aprendes a tomar mejores decisiones sin vivir pendiente de contar calorías.
Así se ve NutriDia Basic dentro de la app.
Basic no es solo un plan en PDF. Es una experiencia guiada para que sepas qué hacer cada día, puedas consultar tus comidas y tengas una estructura clara durante la semana.
En este vídeo puedes ver cómo se organiza el plan dentro de NutriDia: comidas del día, progreso, resumen nutricional y seguimiento visual para reducir la improvisación.
- Visualiza tus comidas organizadas por día.
- Consulta tu progreso y adherencia diaria.
- Revisa tu resumen nutricional de forma sencilla.
- Usa la app como guía para saber qué toca en cada momento.
Marta Escorial explica el enfoque de Basic.
Basic no promete cambios extremos ni dietas milagro. Su objetivo es darte una base clara para organizarte mejor y ganar autonomía.
- Basic es estructura, no seguimiento intensivo.
- Es ideal si necesitas orden y claridad semanal.
- Si necesitas acompañamiento, revisiones y ajustes personalizados, encaja mejor Pro.
- El objetivo no es hacerlo perfecto: es saber continuar.
Basic es el paso natural si ya sabes que necesitas estructura.
Puedes empezar gratis, organizarte con Basic o elegir Pro si necesitas acompañamiento y ajustes personalizados.
Free
Para conocer tu punto de partida y recibir una primera orientación.
- Evaluación inicial.
- Primera orientación.
- Introducción al método ROCE.
Basic
Para dejar de improvisar y tener una guía clara durante 4 semanas.
- Plan nutricional de 4 semanas.
- Menús, recetas y lista de la compra.
- Sustituciones y educación práctica.
- Acompañamiento automatizado.
Pro
Para tener seguimiento, WhatsApp, check-ins y ajustes personalizados.
- Todo lo incluido en Basic.
- Llamada inicial.
- Acompañamiento por WhatsApp.
- Check-ins y ajustes semanales.
Antes de empezar con Basic.
Respuestas rápidas para saber si Basic encaja contigo.
¿Basic incluye acompañamiento humano?
Basic está pensado como una experiencia estructurada y automatizada. Si necesitas seguimiento humano, WhatsApp y ajustes personalizados, el plan recomendado es Pro.
¿Qué diferencia hay entre Free y Basic?
Free te da una primera orientación. Basic te ofrece una estructura completa de 4 semanas con menús, recetas, lista de la compra, sustituciones y educación práctica.
¿Tengo permanencia?
No. Puedes empezar, pausar o cambiar de plan según tu momento y tus necesidades.
¿Tengo que contar calorías?
No es el enfoque principal. Basic busca darte estructura y reducir carga mental mediante planificación y educación práctica.
¿Puedo pasar de Basic a Pro?
Sí. Si durante el proceso ves que necesitas acompañamiento, revisiones o ajustes personalizados, puedes evolucionar a Pro.
Empieza con estructura. No con otra dieta más.
Organiza tus próximas 4 semanas con NutriDia Basic y deja de improvisar cada comida desde cero.
Las pautas y herramientas de NutriDia no sustituyen prescripciones médicas ni tratamientos clínicos individualizados. Si tienes una condición médica compleja, consulta con tu profesional sanitario antes de realizar cambios importantes en tu alimentación.