Estructura clara para comer mejor sin improvisar cada semana.
El Plan Basic aplica el método NutriDia durante 4 semanas con menús organizados, lista de la compra, educación práctica y una guía clara para avanzar a tu ritmo.
Tu estructura de 4 semanas
Para quienes quieren dejar de improvisar, organizar su alimentación y aprender a decidir mejor sin necesitar acompañamiento intensivo.
- Plan nutricional estructurado de 4 semanas.
- Menús, recetas y lista de la compra.
- Microformaciones prácticas del método NutriDia.
- Sin permanencia.
No necesitas más información. Necesitas una estructura que puedas seguir.
Muchas personas saben que quieren comer mejor, pero se bloquean en lo más difícil: decidir cada día qué comprar, qué cocinar y cómo ajustar cuando la semana se complica.
Improvisas demasiado
Cada comida se convierte en una decisión nueva y acabas eligiendo lo más rápido, no lo que más te ayuda.
Empiezas con ganas, pero pierdes ritmo
La motivación dura unos días. Después necesitas un sistema sencillo que te mantenga en marcha.
Quieres autonomía
No necesitas un seguimiento intensivo, pero sí una guía clara para saber qué hacer.
Quieres aprender a decidir
Basic no solo te dice qué comer: te ayuda a entender el porqué para ganar control.
No es un PDF con recetas. Es un sistema de 4 semanas.
Basic está pensado para reducir la carga mental: menos improvisación, más organización y decisiones mejor guiadas.
Plan nutricional estructurado
Una planificación organizada para 4 semanas, con menús claros y fáciles de seguir.
Lista de la compra
Organización práctica para comprar mejor, ahorrar tiempo y evitar improvisaciones.
Recetas sencillas
Comidas realistas, repetibles y pensadas para integrarse en tu día a día.
Sustituciones inteligentes
Opciones para adaptar el plan cuando no tienes un ingrediente, comes fuera o surge un imprevisto.
Educación práctica
Microformaciones aplicadas para entender qué comer, cuándo y por qué.
Guía para ajustar
Señales sencillas para interpretar tu progreso sin obsesionarte ni empezar de cero.
Cada semana tiene una función.
Basic no está pensado para hacerlo perfecto. Está pensado para ayudarte a ganar orden, entender tus señales y mejorar tu adherencia.
Regulación
Empiezas a ordenar horarios, comidas y decisiones básicas para reducir el caos inicial.
Organización
Aprendes a comprar, preparar y repetir estructuras sin depender de la motivación diaria.
Ajuste
Identificas qué funciona, qué te cuesta y cómo adaptar el plan a tu vida real.
Evolución
Consolidas aprendizajes para no sentir que vuelves a empezar cada lunes.
La estructura es libertad.
Cuando las decisiones ya están pensadas, tu energía se centra en aplicar, aprender y avanzar. No en decidir cada comida desde cero.
- Menos carga mental: sabes qué comer y cómo organizarte.
- Más continuidad: si una semana se complica, sabes cómo retomar.
- Más autonomía: aprendes a tomar mejores decisiones sin depender siempre de un plan.
- Más claridad: entiendes el objetivo de cada pauta, no solo la sigues.
Basic no es menos que Pro. Es diferente.
Basic es para avanzar con estructura y autonomía. Pro es para quien necesita personalización, seguimiento y acompañamiento profesional.
Plan Basic
Estructura nutricional para empezar sin improvisar.
- Plan de 4 semanas.
- Menús organizados por días.
- Lista de la compra.
- Recetas y sustituciones.
- Educación práctica.
- Ideal si quieres autonomía.
- Sin seguimiento individual intensivo.
Experiencia Pro
Acompañamiento estratégico con profesional nutricionista.
- Todo lo incluido en Basic.
- Llamada inicial de recogida de datos.
- Plan nutricional personalizado.
- Acompañamiento por WhatsApp.
- Check-ins semanales.
- Ajustes según evolución.
- Ideal si necesitas apoyo y seguridad.
Tus dudas sobre Basic, respondidas.
Respuestas claras para saber si este plan encaja con tu momento actual.
¿Tengo que seguir el plan al 100%?
No. Basic está pensado para darte estructura, no para exigirte perfección. Si una comida cambia, puedes usar las sustituciones y retomar en la siguiente.
¿Basic es solo para perder peso?
No. Puede ayudarte a perder peso, pero también a organizar mejor tu alimentación, reducir improvisación, mejorar hábitos y ganar claridad.
¿Incluye seguimiento por WhatsApp?
No. Basic está pensado para avanzar con autonomía. Si necesitas seguimiento, ajustes y resolución de dudas por WhatsApp, el plan adecuado es Pro.
¿Y si una semana no sigo el plan?
No tienes que empezar de cero. El objetivo es aprender a retomar sin culpa y ajustar con flexibilidad, no abandonar por no haberlo hecho perfecto.
¿Puedo pasar de Basic a Pro después?
Sí. Puedes empezar con Basic y, si más adelante necesitas acompañamiento profesional, pasar a la Experiencia Pro.
¿Tiene permanencia?
No. Basic está planteado como una suscripción mensual sin permanencia.
Empieza con estructura. No con otra dieta más.
Por 12,90€/mes, Basic te ayuda a dejar de improvisar y a construir una alimentación más clara, organizada y sostenible durante 4 semanas.
Las pautas y herramientas de NutriDia no sustituyen prescripciones médicas ni tratamientos clínicos individualizados. Si tienes una condición médica compleja, consulta con tu profesional sanitario antes de realizar cambios importantes en tu alimentación.